마이마운틴 루틴 자세히 알아보기

마이마운틴 루틴마이마운틴 루틴은 초보자와 중급자 모두에게 적합한, 세 가지 단순한 동작으로 구성된 전신 운동 루틴입니다. 이 운동은 가슴, 어깨, 삼두, 복근, 엉덩이, 허벅지와 같은 주요 근육 그룹을 모두 동원합니다. 마이마운틴 루틴의 세 가지 동작은 다음과 같습니다: 1. 스쿼트: 하체와 엉덩이를 강화하는 복합 운동입니다. 2. 푸시업: 팔과 가슴을 강화하는 상체 운동입니다. 3. 플랭크: 복근과 엉덩이를 조이는 코어 운동입니다. 마이마운틴 루틴은 다음과 같은 이점이 있습니다: • 근력 증가 • 근육 지구력 향상 • 지구력 향상 • 신진대사 증가 • 신체 조성 개선 마이마운틴 루틴은 간단하고 효과적인 운동입니다. 초보자와 중급자 모두에게 적합하며, 집이나 체육관에서 얼마든지 할 수 있습니다. 이 루틴..